Употребление яиц снижает риск развития деменции

Три кружки кофе в день снижают риск кардиометаболических болезней на 48%.Регулярное употребление умеренного количества кофе и кофеина может оказывать защитное действие против развития множественных кардиометаболических заболеваний, включая диабет 2-го типа, ишемическую болезнь сердца и инсульт. К такому выводу пришли китайские ученые из Университета Сучжоу. Исследование опубликовано в научном издании Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism (JCEM).

Ферментированные продукты полезны не только для здоровья человека, но и для окружающей среды, а также могут смягчить проблему голода на планете. Об этом сообщают авторы обзорной статьи в журнале Frontiers in Nutrition.

Авторы публикации отметили, что ферментированные продукты помогают в поддержании здоровья человеческого микробиома — сообщества микробов организма. Некоторые данные показывают, что они могут снизить риск грибковых и бактериальных инфекций. Бактерии Bifidobacterium и Lactobacillus из квашеных продуктов связаны с лучшим здоровьем кишечника, от которого напрямую зависит состояние мозга.

У людей с плохой подвижностью суставов повышен риск летального исхода, особенно уязвимы мужчины. Это показало исследование, опубликованное в Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports.

MedicalXpress со ссылкой на онлайн-платформу Европейского общества кардиологов. : для здоровья сердца нужно каждый день преодолевать не менее 60 ступенек. Ученые из Университета Восточной Англии установили, что регулярное использование лестницы вместо лифта снижает вероятность летального исхода по причине сердечно-сосудистых заболеваний на 39%.

О том, что чёрный чай снижает риск диабета, сообщили на ежегодной конференции Европейской ассоциации диабета сотрудники Университета Аделаиды и Юго-восточного университета в Нанкине.

Ученые обнаружили ключевые молекулярные и генетические изменения в организме крыс, вызванные упражнениями на выносливость. Результаты, которые могут помочь в борьбе с хроническими заболеваниями, опубликованы в журнале Nature.

Британские ученые из Университета Восточной Англии и Норфолка выяснили, что регулярные подъемы по лестнице могут существенно продлить жизнь. Результаты исследования опубликованы на официальном сайте Европейского сообщества кардиологов (ECS).

Физнагрузки в пожилом возрасте предотвращают опасные повреждения ДНК. Ученые из университета Юты (США) обнаружили, что регулярные аэробные упражнения предотвращают опасную нестабильность генома, характеризующуюся повреждением ДНК и дисфункцией теломер у пожилых мышей. Результаты научной работы представлены на сайте American Physiological Society (APS).

До 30% летальных исходов из-за сердечно-сосудистых заболеваний связаны с избыточным потреблением соли. Об этом сообщает Healthday.

Старение — процесс сложный, запутанный и до сих пор изученный не до конца. Он запускается еще до того, как мы замечаем на лице первые морщины: один из его основных механизмов — старение клеток, из которых, собственно, и состоит весь наш организм, от кожи, ногтей и волос до внутренних органов. Со временем клетки перестают делиться, отмирают и/или больше не работают, как положено.

Ученые из университета Барселоны обнаружили, что любые типы мышечных травм могут восстанавливаться быстрее при периодическом воздействии гипобарической гипоксии — ограниченной доступности кислорода в камере с низким барометрическим давлением (гипобарической камере). Результаты исследования опубликованы в The Journal of Physiology (JР).

Ученые из Кентерберийского университета выяснили, что выполнение любых физических упражнений значительно снижает давление. Результаты исследования были опубликованы в журнале British Journal of Sports Medicine (bjsm). При этом изометрические упражнения помогают снизить давление эффективнее всего.

Группа ученых из Университета штата Пенсильвания (США) обнаружили у клюквы полезное свойство — при ежедневном употреблении она значительно снижает риск смертности на 31%, что продлевает жизнь в среднем на 16 лет. Результаты исследования были опубликованы в журнале The Journal of Nutrition.

Основное вещество кофе – кофеин метаболизируется с помощью ферментов печени и усиливает первую фазу детоксикации печени. Две чашки кофе в день снижают риск развития цирроза печени практически в два раза.

Китайские ученые назвали самым простым и доступным тренажером против инсультов и инфарктов подъем по лестнице. И даже определили — сколько пролетов надо преодолеть, чтобы точно защитить здоровье.

Статические упражнения, которые включают в себя задействование мышц без движения, лучше всего снижают артериальное давление. Результаты исследования были опубликованы в журнале British Journal of Sports Medicine.

Ученые из Университета Восточной Англии выяснили, что злоупотребление алкоголем может ускорить возрастную потерю мышечной массы и повысить риск развития старческой слабости. Исследование опубликовано в журнале Calcified Tissue International.

Исследователи из Университета Лестера в Великобритании обнаружили, что бодрые прогулки на регулярной основе по полчаса в день продлевают жизнь человека на 16 лет. Работа ученых была опубликована в журнале Communications Biology (входит в группу журналов Nature).

Понижение температуры стимулирует внутриклеточное расщепление ненужных токсичных белков и продлевает жизнь как отдельным клеткам, так и организму в целом.

Китайские ученые Медицинского университета Гуанчжоу рассмотрели данные 92 тысяч человек в возрасте от 40 до 73 лет, которые в течении 7 лет  носили браслет с акселерометром для фиксации физической активности и продолжительности сна.

Результаты работы опубликованы в European Journal of Preventive Cardiology (EJPC).

С возрастом у нас в крови повышается уровень воспалительного иммунного белка под названием интерлейкин-1-бета, про который известно, что чем его больше, тем больше проблем с кровеносными сосудами, с повышенным давлением, и тем выше риск преждевременной смерти от сердечно-сосудистых причин.

Ученые Института биологии пищевых систем им. Лейбница при Мюнхенском техническом университете установили, что даже небольшое количество имбиря приводит в состояние повышенной готовности лейкоциты — белые кровяные тельца. Исследование было опубликовано в журнале Molecular Nutrition & Food Research.

У пожилых людей депрессия связана с митохондриальной деградацией, выяснили ученые из Коннектикутского университета. Результаты исследования опубликованы в журнале American Journal of Geriatric Psychiatry.

Ученые из Университета Арканзаса и Университета штата Калифорния выяснили, что упражнения с отягощениями приводят к омолаживанию мышечной ткани. Исследование опубликовано в Journal of Physiology.

Долгое время считалось, что наследственные факторы определяют продолжительность жизни на 15-30%. Однако, как пишут в Genetics исследователи из биотехнологической компании Calico LLC и компании Ancestry, эта цифра  сильно завышена.

Выяснено, что низкая сила хвата связана с биологическим старением.

Исследователи из Университета Хьюстона выяснили, что тренировка камбаловидной мышцы даже во время сидения может способствовать сжиганию глюкозы и жира. Работа опубликована в журнале iScience.

Ученые из Питтсбургского исследовательского центра обнаружили, что активация определенного белка ускоряет регенерацию печени даже после ее частичного удаления. Результаты опубликованы в журнале Cell Reports Medicine.

Медики из Государственного Института Рака в Роквилле (США) выяснили, что пожилые, которые занимаются и аэробными тренировками, и силовыми снижают риск смерти от любых причин на 41-47%, за исключением рака. Работа опубликована в журнале British Journal of Sports Medicine.

Ученые из Ливерпульского Университета обнаружили, что плохое качество сна даже при достаточной его продолжительности связано с высоким риском респираторных заболеваний, включая простуду, грипп и COVID. Исследование опубликовано в журнале Sleep.

При ходьбе для улучшения здоровья важно не только количество шагов, но и скорость. Статья об этом опубликована в JAMA Neurology и JAMA Internal Medicine.

Ученые из Американского колледжа врачей выявили положительные свойства черного чая для здоровья, в частности снижение риска преждевременной смерти. Исследование было опубликовано в Annals of Internal Medicine.

Исследователи из Чжэцзянского университета и Национального института рака опубликовали в Journal of Internal Medicine статью о пользе рыбы. Подобные работы появляются регулярно, но на сей раз статистика получилась на редкость масштабной – она охватывает более 420 тыс. человек, мужчин и женщин, за которыми наблюдали шестнадцать лет.

Калифорнийские ученые (University of California, San Diego School of Medicine) исследовали детей в возрасте от 8 до 18 лет. 95% детей, у которых был обнаружены антитела к аденовирусу AD36 страдают ожирением: их вес в среднем на 15 кг превышает возрастную норму.

Бактериям не нравится электричество (за исключением того, которое они сами производят). Но насколько сильным должен быть ток, чтобы убить бактерий? Сотрудники Университета Арканзаса экспериментировали на этот счёт с кишечной палочкой и выяснили, что достаточно тока силой всего лишь около 100 микроампер, чтобы пробить клеточную мембрану бактерий. Через поры, которые появлялись в мембране, из клеток утекали небольшие белки, ионы и другие вещества, необходимые бактериям. Ток действовал не сразу, но, как говорится в статье в Applied and Environmental Microbiology, 20-30 минут было вполне достаточно, чтобы бактерий убить.

Стволовые клетки, как известно, могут очень долго делиться, при этом часть их остается, как и прежде, стволовыми, а часть превращается в какие-то специализированные клетки, выполняющие те или иные функции. Именно стволовые клетки обновляют наши ткани, замещая старые и погибшие клетки новыми.

Исследователи из Бар-Иланского университета (Израиль), статья которых опубликована в журнале Gerontology, решили выяснить, как в старости субъективное ощущение собственного возраста влияет на успех реабилитации после болезни.

Средиземноморской диете нужны правильные бактерии. Считается, что средиземноморская диета – свежие овощи и фрукты, оливковое масло, рыба, минимум красного мяса, минимум яиц и т. д. – хорошо помогает похудеть, снижает риск диабета, атеросклероза и других сердечно-сосудистых болезней

Швецарские ученые предложили и проанализировали способ , позволяюший на 61 % снизить риск заболевания раком у пожилых людей. Статья об этом опубликована в журнале Frontiers in Aging.

Медицинский факт: каждая клетка в теле живого организма умирает и заменяется новыми клетками. Клетки человеческого тела полностью меняются менее чем за 2 года. А 98 % клеток меняется менее чем за 365 дней. 

Ограничение в калориях восстанавливает иммунную вилочковую железу и подавляет возрастное фоновое воспаление.

Интересные факты о работе иммунной системы

Американские ученые во главе с доктором Мартой Гуаш-Ферре из Гарвардской школы общественного здравоохранения имени Чана установили, что ежедневное употребление оливкового масла снижает риск смерти от рака, а также сердечно-сосудистых, нейродегенеративных и других заболеваний. Результаты исследования опубликованы в журнале Journal of the American College of Cardiology.

Употребление сывороточного протеина помогает снизить уровень «плохого» холестерина в организме. Об этом говорится в публикации Express.

Известно, что «хороший» холестерин защищает сердце, а «плохой» блокирует артерии и увеличивает риск сердечных заболеваний и сердечного приступа. В идеале в организме должно быть максимальное количество первого типа и минимальное — второго.

Физические упражнения идут на пользу не только мускулам, но и мозгу — это уже стало общим мнением.Благодаря физическим упражнениям в крови появляется антивоспалительный белок, улучшающий память.

Ученые Калифорнийского университета выяснили, что солнечный свет может защитить человека от рассеянного склероза и аутоиммунных болезней. Итоги их исследования были опубликованы в научном журнале Neurology.

Исследования показали, что кофе полезен для печени. Каждый год  миллионы людей умирают от заболеваний печени. Регулярное потребление кофе снижает риск болезней печени почти в два раза.

С массажем травмированные мышцы восстанавливаются быстрее, потому что массаж избавляет их от ненужного воспаления.

Российские граждане имеют право получить социальный налоговый вычет за лекарства, назначенные врачом им или членам их семьи. Сумма вычета может составлять до 120 тыс. рублей за год.

Согласно новому исследованию, проведенному учеными из Бразилии и Великобритании, активные видеоигры оказывают такое же положительное влияние на здоровье, как и более традиционные упражнения, например занятия на беговой дорожке. Исследователи считают, что эти игры могут быть использованы диабетиками первого типа как  приятный способ оставаться активными и поддерживать состояние своего организма на должном уровне. Соответствующая статья опубликована в Games for Health Journal.

Соль считается не слишком полезным продуктом: злоупотребление ею связано с повышенным кровяным давлением, сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Однако в новой статье, опубликованной в Cell Metabolism большой исследовательской группой из Университета Вандербильта и Университета Эрлангена – Нюрнберга, говорится о том, что соль для иммунной системы как раз полезна.

Бороды мужчин содержат больше микробов, чем шерсть собак, включая смертельные бактерии. К такому выводу пришли ученые, пишет The Sun.

Исследователи из США опубликовали научную работу, в которой заявляют, что основной причиной лишнего веса является не переедание. Соответствующая статья опубликована в журнале American Journal of Clinical Nutrition.

Американские биологи обнаружили, что белок NANOG может оборачивать вспять старение мышечной ткани взрослого организма. Соответствующая статья была опубликована в журнале Science Advances.

Ирландские инженеры создали имплантат из пьезоэлектрических нановолокон, который улучшает регенерацию сухожилий после их повреждения. У крыс с разрывом ахиллова сухожилия, которым установили пьезоэлектрический имплантат, ученые наблюдали повышенный синтез коллагена I/III типа. Статья опубликована в Advanced Materials.

Чрезмерное употребление некоторых популярных напитков может способствовать возникновению серьезных проблем со здоровьем в будущем, включая воспаление в организме. Об этом рассказала 29 августа американский диетолог Эми Гудсон (Amy Goodson) в беседе с изданием Eat This, Not That!

Продукты, богатые флавоноидами, снижают артериальное давление. Причем, чем разнообразнее состав кишечного микробиома, тем больше пользы организм получает от флавоноидов.

Физические нагрузки изменяют здоровье благодаря эпигенетическим изменениям выяснили специалисты Копенгагенского университета. Подробнее об этом они рассказали в статье в журнале Molecular Metabolism.

Давно известно, что зачастую, простые правила и привычки удлиняют и улучшают качество жизни. Одна из таких привычек - прогулки.

Дефицит омега-3 сокращает жизнь, это отнимает у вас более четырех лет жизни. К такому выводу пришла международная группа исследователей, статья которых опубликована в American Journal of Clinical Nutrition.

Испорченные продукты заражаются большим количеством микроорганизмов, которые способны вызывать заболевания, в том числе рак.

Федеральный научно-клинический центр ФМБА России сообщил, что у 39% женщин и мужчин к лету обостряется целый ряд хронических заболеваний. Причиной этому служат повышенная солнечная активность, резкие смены погоды, перепады атмосферного давления и высокая температура воздуха. Эти факторы сказываются на работе сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной систем, на коже и почках.

Свекольный сок помогает поддерживать во рту оптимальный состав бактерий, который , в свою очередь помогает здоровью головного мозга, сердца и сосудов.

Текст согласованного экспертного заключения, составленного участниками Европейской ассоциации превентивной кардиологии и Совета по гипертонии Европейского общества кардиологов опубликован в European Journal of Preventive Cardiology.

Натуральные соединения, присутствующие и в черном, и в зеленом чае, расширяют кровеносные сосуды, активизируя определенные белки в стенках артерий.

При занятиях спортом или просто физической нагрузке, костные стволовые клетки стимулируют рост имунных клеток в костном мозге.

Исследователи из КНР и США обнаружили, что галлат эпигаллокатехина — антиоксидант зеленого чая — повышает уровень белка p53, способного восстанавливать повреждения ДНК и разрушать раковые клетки. Исследование открывает новые возможности для создания лекарств против рака. Статья опубликована в журнале Nature Communications.

Давно известно, что кофе полезен для мозга. Но для сердца от него, кажется, никакой пользы быть не может, только вред: от кофе повышается давление, мы чувствуем сердцебиение и т. д. Тем не менее, авторы только вышедшей в Circulation: Heart Failure утверждают обратное: те, кто пьёт кофе, реже страдают от проблем с сердцем.

Мягкое растягивание мышц дает заметное снижение артериального давления. Стретчинг — это не просто растяжка мышц, когда вы растягиваете мышцы, вы растягиваете и кровеносные сосуды в них, включая артерии. Повышая гибкость артерий, вы улучшаете кровоток, что приводит к снижению давления.

Каждый набранный килограмм лишнего жира заставляет организм создать 22 км новых сосудов!

Желудочный сок содержит соляную кислоту в достаточно небольшой концентрации. Однако из-за недостаточности защитной слизи, кислота может растворить  стенки  желудка и кишечник.

Чтобы витамины начали работать , его должны 'активировать' кишечные бактерии.

Это показали ученые из Калифорнийского университета, исследуя витамин D.

В 1987 году вышло 9-е , переработанное и дополненное издание монографии 'Серебряная вода', авторства академика АН УССР, заслуженного деятеля науки и техники, профессора Кульского Л.А. Информация эта, до сих пор актуальна.

Электромагнитное поле способно снижать сахар в крови. Облучение электромагнитным полем делает клетки чувствительными к инсулину - по крайней мере у мышей.

Адаптогены — растения, которые повышают сопротивляемость организма болезням, стрессу, физическим и эмоциональным нагрузкам. Считается, что адаптогены работают в обе стороны: могут усиливать или подавлять какую-то функцию. Например, ослабленного человека они тонизируют, а перенапряженного — успокаивают.

Главный кардиолог Минздрава России, академик РАН Лео Бокерия заявил, что регулярная ходьба продлевает жизнь на 8–12 лет.

Ученые Бернского университета в Швейцарии выяснили, что висцеральный жир, находящийся в брюшной полости, способствует слабому хроническому воспалению, которое, в свою очередь, ускоряет развитие возрастных заболеваний и ослабление иммунитета. Статья, в которой сообщается об открытии одной из ключевых причин старения, опубликована в журнале Nature Metabolism.

Применение средств, снижающих свертываемость крови —  повышает шансы пациентов с COVID-19 на выживание, сообщают специалисты медицинского комплекса Маунт-Синай в Нью-Йорке. Исследование было опубликовано в журнале Journal of the American College of Cardiology.

Чтобы резко снизить риск нарушений обмена веществ, в день нужно съедать хотя бы две порции жирного йогурта, сыра или творога.

Сидя в самоизоляции, не забывайте о зарядке, не увлекайтесь соленым и не злоупотребляйте спиртным.

Короновирус наступает по всему миру. Пускай короновирус ненамного страшнее обычного гриппа , с точки зрения тяжелых последствий, но он заражает значительно большее количество людей. Особенно он страшен для людей ослабленных  или с хроническими болезнями, со сниженным иммунитетом, алкогольной интоксикацией и т.п.

Выяснено, на чем основана связь между потребляемыми продуктами, кишечными бактериями и артериальным давлением. Исследование проведено специалистами из Университета Монэш (Австралия), и опубликовано в специализированном журнале Circulation (American heart association)

Всемирная организация здравоохранения напоминает о простых правилах, соблюдение которых поможет снизить вероятность инфицирования:

Сердечно сосудистые заболевания по прежнему главная причина смерти и в России и в мире.

Основными факторами риска являются высокое артериальное давление, атеросклеротические поражения сосудов, а также изменения в липидном составе крови.

 Исторически, большинство исследований болезней проводилось на мужчинах, а выводы из них применялись ко всем людям. Но некоторое время назад врачи заметили, что болезни, в частности инфаркт, у женщин ,часто, протекает иначе. 

Мы часто рассказываем о своих трудностях со сном с некоторой даже гордостью. Ведь они свидетельствуют о том, что мы ведем крайне загруженную делами жизнь.

Ортопедических заболеваний, остеохондроза и артроза, в преклонном возрасте очень сложно избежать. Но можно не перегрузить спину и суставы раньше времени.

Компания "ТИЛАЙН" подготовила видеоролик-инструкцию по использованию аппарата "ТИЛАЙН-ЭМ": вся информация от комплектности, режимов работы и продолжительности процедур. 

На базе УрГМУ и УОР № 1 (Екатеринбург), вышла в свет монография 'Методы контроля и коррекции состояния спортсмена'.

26-27 мая 2017 года на базе Училища Олимпийского Резерва № 1 (г. Екатеринбург) прошла международная научно практическая конференция "Методы контроля и коррекции функционального и ресурсного состояния организма спортсмена".

Вышел сборник научных трудов, посвященный 30-летию Кафедры физиотерапии, ЛФК и спортивной медицины  УрГМА "Актуальные вопросы медицинской реабилитации и санаторно-курортного лечения", в который вошли статьи по эффективности применения аппарата "Тилайн-ЭМ".