Еще раз режиме сна

У взрослых, которые ложатся спать и просыпаются в разное время, вероятность серьезных сердечно-сосудистых осложнений может быть выше. К такому выводу пришли исследователи из Гарвардской медицинской школы и Бостонской детской больницы. Результаты работы представили на конференции Американской кардиологической ассоциации (AHA).

В исследовании использовали данные о более чем миллионе ночей сна 10 362 человек. Участники носили специальные устройства, с помощью которых ученые отслеживали продолжительность и качество сна, а также стабильность режима. Затем за состоянием здоровья добровольцев наблюдали в среднем 3,7 года.

Анализ показал, что не регулярное время засыпания и пробуждения дает увеличение рисков инфарктов, инсультов и других проблем на 20-23%.

Кроме того, каждые дополнительные 29 минут разброса в продолжительности сна от одной ночи к другой сопровождались повышением вероятности сердечно-сосудистых осложнений на 24%, а сердечной недостаточности — на 20%.

Отдельно ученые оценили связь между циклами сна и состоянием сердечно-сосудистой системы. По их данным, большее число полноценных циклов было связано со снижением риска нарушений сердечного ритма на 28%. В то же время необычно продолжительные циклы сопровождались увеличением вероятности инфаркта или инсульта на 55%.